Dein Training für
Muskelkraft, Hormonbalance und Selbstliebe
Strong. Soft. You.
kombiniert Yoga und Krafttraining - und stärkt dich dabei in einer liebevollen Beziehung zu deinem Körper zu sein.
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Erfahrungsberichte
Das sagen andere
" Es war eine ganz wundervolle Reise "
"Ich habe viel Neues gelernt in den letzten Wochen..
auch finde ich die Kombination Yoga mit Hanteln ganz großartig.. gerade auch weil im Wechsel Muskelabbau ein Thema ist.. und du uns dein umfangreiches Wissen mit so viel Gefühl und Wertschätzung zur Verfügung stellst, dafür bin ich dir sooo dankbar." - Isabella
"Selbstliebe - Ruhe - Kraft"
"Nora versteht es wie niemand anderes, die Aufmerksamkeit des Geistes liebevoll auf den eigenen Körper zu lenken und auch immer wieder die eigene Kraft und Ausdauer achtsam zu steigern."
- Elfi
"Es tut mir rundherum gut"
"Die exakten Ansagen faszinieren mich immer wieder. Yoga bei Nora ist für mich sanfte und kontrollierte Bewegung mit genau der richtigen Herausforderung." - Edith
"Es tut extrem gut"
Ich fühle mich richtig wohl danach. Vor allem der Hanteleinsatz ist spitze, da geht wirklich was weiter!"
- Daniela
Stark, geschmeidig und ganz bei dir sein.
Deine Transformation
Kursmodule
BASISKURS
Modul 0: Deine Reise beginnt
Klare Absicht und der Weg deiner Transformation
0.1. Willkommen
0.2. Orientierung und die Kraft deiner Intention
0.3. Der Weg deiner Transformation: Umgang mit Widerständen und Motivation finden
Modul 1: Awakening Core
Rücken, Bauch und Beckenboden | Ausrichtung und bewusstes Ansteuern | PLUS Faszienrelease
1.1. Intro & Vorbereitung
1.2. Krafttraining
1.3. Yoga Flow
1.4. Dehnung
1.5. Faszienrelease & Entspannung
Module 2: Awakening Roots
Füße, Beine und Becken | Ausrichtung und bewusstes Ansteuern | PLUS Neurogenes Zittern
2.1. Intro & Vorbereitung
2.2. Krafttraining
2.3. Yoga Flow
2.4. Slow Stretches
2.5. Neurogenes Zittern & Entspannung
Module 3: Awakening Wings
Arme, Schulter und Oberkörper | Ausrichtung und bewusstes Ansteuern | PLUS Atemmeditation
3.1. Intro & Preparation
3.2. Weight Training
3.3. Yoga Flow
3.4. Slow Stretches
3.5. Atemmeditation & Entspannung
Module 4: Empowered Core
Rücken, Bauch und Beckenboden | Kraftaufbau und funktionale Stabilität | PLUS Faszienrelease
4.1. Intro & Vorbereitung
4.2. Krafttraining
4.3. Yoga Flow
4.4. Dehnung
4.5. Faszienrelease & Entspannung
Module 5: Empowered Roots
Füße, Beine und Becken | Kraftaufbau und funktionale Stabilität | PLUS Neurogenes Zittern
5.1. Intro & Vorbereitung
.2. Krafttraining
5.3. Yoga Flow
5.4. Slow Stretches
5.5. Neurogenes Zittern & Entspannung
Module 6: Empowered Wings
Arme, Schulter und Oberkörper | Kraftaufbau und funktionale Stabilität | PLUS Atemmeditation
6.1. Intro & Preparation
6.2. Weight Training
6.3. Yoga Flow
6.4. Slow Stretches
6.5. Atemmeditation & Entspannung
AUFBAUKURS
Modul 7: Strong Core
Rücken, Bauch und Beckenboden | Intensität und dynamische Power | PLUS Faszienrelease
7.1. Intro & Vorbereitung
7.2. Krafttraining
7.3. Yoga Flow
7.4. Dehnung
7.5. Faszienrelease & Entspannung
Module 8: Strong Roots
Füße, Beine und Becken | Intensität und dynamische Power | PLUS Neurogenes Zittern
8.1. Intro & Vorbereitung
8.2. Krafttraining
8.3. Yoga Flow
8.4. Dehnung
8.5. Neurogenes Zittern & Entspannung
Module 9: Strong Wings
Arme, Schulter und Oberkörper | Intensität und dynamische Power | PLUS Atemmeditation
9.1. Intro & Vorbereitung
9.2. Krafttraining
9.3. Yoga Flow
9.4. Dehnung
9.5. Atemmeditation & Entspannung
Module 10: Radiant Core
Rücken, Bauch und Beckenboden | Geschmeidigkeit und energievoller Flow | PLUS Faszienrelease
10.1. Intro & Vorbereitung
10.2. Krafttraining
10.3. Yoga Flow
10.4. Dehnung
10.5. Faszienrelease & Entspannung
Module 11: Radiant Roots
Füße, Beine und Becken | Geschmeidigkeit und energievoller Flow | PLUS Neurogenes Zittern
11.1. Intro & Vorbereitung
11.2. Krafttraining
11.3. Yoga Flow
11.4. Dehnung
11.5. Neurogenes Zittern & Entspannung
Module 12: Radiant Wings
Arme, Schulter und Oberkörper | Geschmeidigkeit und energievoller Flow | PLUS Atemmeditation
12.1. Intro & Vorbereitung
12.2. Krafttraining
12.3. Yoga Flow
12.4. Dehnung
12.5. Atemmeditation & Entspannung
Pre-Launch Bonuskurse
Melde dich jetzt an und sichere dir exklusiven Pre-Sale Zugang zum Strong. Soft. You. Kurs!
Als Dankeschön bekommst du zusätzlich
Zugang zu den Bonus-Yoga-Videokursen:
CHAKRA FLOW YOGA
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Videokurse in wunderschöner Natur - mit insgesamt über 8 Stunden wertvollem Material.
Alle Videokurse stehen dir dann für ein ganzes Jahr zur Verfügung, damit du entspannt in deinem Tempo trainieren kannst.
Dieses Pre-Sale-Angebot gilt nur für kurze Zeit!
Dein Training, dein Tempo:
wähle aus 3 Kursvarianten
Basiskurs
€ 126
7 Basiskurs Module
gesamt 9,5h Videos
geeignet für Anfänger oder Menschen mit etwas Erfahrung mit Yoga oder Krafttraining
Aufbaukurs
€ 126
6 Aufbaukurs Module
gesamt 9h Videos
geeignet für Menschen mit Yoga & Training -Erfahrung oder Teilnehmer des Basiskurses
Komplettkurs
€ 198
alle 13 Module
gesamt 18,5h Videos
regulär € 248
€ 50 Ermäßigunginklusive zwei Bonuskurse
geeignet für alle Levels
Über mich
Hi, ich bin Nora Felicitas - Yogalehrerin und Tanz- & Ausdruckstherapeutin über 18 Jahren - sowie Bodywork-Practitioner und psychologische Beraterin.
Schon in jungen Jahren haben mich die vielfältigen Ausdrucksmöglichkeiten des Körpers fasziniert: ich lernte 8 Jahre Ballett und viele weitere Bewegungsformen.
Ich liebe es, Körperarbeit mit Achtsamkeit, Freude und Selbstwahrnehmung zu verbinden - auf der Matte und auch mitten im Leben.
Ich war da, wo viele von euch jetzt stehen:
Ich weiß, wie schwer es sein kann, dranzubleiben, wenn Motivation fehlt, wenn der Körper zwickt oder wenn Fitnessstudios einfach nicht dein Ort sind. Gleichzeitig weiß ich, wie frustrierend es ist, wenn Yoga oder Training allein mit dem eigenen Körpergewicht nicht die Kraft bringt, die du dir wünschst.
Heute weiß ich:
Ab einem gewissen Alter ist Krafttraining nicht nur optional, sondern entscheidend für starke Muskeln, stabile Knochen, ein ausgeglichenes Hormonsystem, gesundes Körpergewicht und gute Stimmung.
Genau deshalb habe ich diesen Kurs entwickelt:
Strong. Soft. You. vereint die Kraft des funktionellen Trainings mit der Geschmeidigkeit und Achtsamkeit des Yoga. Er hilft dir, eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper zu entwickeln, deine innere Stärke zu entdecken und mit Freude und Leichtigkeit dranzubleiben - auch an den Tagen, wo du dich sonst nicht bewegt hättest.
Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten - mit klarer Struktur, kreativen Flows und ganz viel Raum, dich selbst neu zu erleben.
Für wen ist dieser Kurs?
Für Menschen, die Kraft aufbauen und gleichzeitig achtsam mit ihrem Körper umgehen möchten.
Für Yogaleute, die ihre Praxis mit funktionellem Krafttraining ergänzen und stabile Gelenke, Muskeln und Knochen stärken wollen.
Für alle, die sich stärker, geschmeidiger und energiegeladener fühlen möchten.
Für Personen, die eine liebevolle, ganzheitliche Verbindung zu ihrem Körper aufbauen wollen.
Wobei unterstützt dich dieser Kurs?
Du fühlst dich stärker, stabiler und energiegeladener.
Verspannungen lösen sich, Beweglichkeit und Körperbewusstsein verbessern sich.
Du entwickelst eine achtsame, liebevolle Beziehung zu deinem Körper.
Mehr innere Ruhe, Balance und Selbstvertrauen im Alltag.
Nachhaltige Routinen, die Körper, Geist und Energie nähren.
Für wen ist dieser Kurs nicht geeignet?
Für Menschen, die hartes, schweißtreibendes Krafttraining ohne Pausen oder Achtsamkeit erwarten.
Für alle, die kein Interesse an Yoga-Elementen oder bewusster Atmung haben.
Für Personen, die nur „funktionale“ Leistung wollen und keine innere Entwicklung suchen.
Für alle, die keine Lust haben, sich mit ihrem Körper tiefer zu verbinden.
In der Schwangerschaft bedingt geeignet, da hier manche Übungen abgewandelt werden müssen - eine individuelle Begleitung wäre hier sinnvoll.
Häufige Fragen
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Du hast 12 Monate Zugang zu allen Kursinhalten, Übungen und Bonusmaterialien. So kannst du in deinem Tempo und ganz entspannt üben.
Was passiert nach Ablauf der 12 Monate?
Nach 12 Monaten endet der Zugang automatisch. Du kannst dir dann überlegen, ob du den Kurs verlängern oder an einem Folgeangebot teilnehmen möchtest.
Was ist im Pre-Sale Angebot enthalten?
Beim Pre-Sale erhältst du den Strong. Soft. You. Kurs inklusive der beiden Bonus-Videokurse Chakra Flow Yoga und Surrender to new potential. So kannst du sofort mit dem Training starten, auch wenn der neue Kurs noch wächst.
Wie läuft die Bezahlung ab?
Die Anmeldung und Bezahlung erfolgen direkt über unser sicheres Online-System. Du kannst bequem per Kreditkarte, Bankeinzug oder PayPal bezahlen. Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du sofort deine Bestätigung und alle Zugangsdaten zum Kurs.
Bei Fragen zur Zahlung oder Problemen mit der Buchung steht unser Support jederzeit zur Verfügung.
Gibt es eine Garantie?
Ja! Probiere das Training für 7 Tage aus - wenn du nicht voll begeistert bist, bekommst du dein Geld zurück.
Hinweis:
Jeder Körper reagiert individuell - wie schnell du dich kräftig, beweglich, energiegeladen und ausgeglichen fühlst, hängt von vielen Faktoren ab. Dieser Kurs unterstützt dich dabei, stärker, stabiler und achtsamer zu werden, aber ich kann keine Heil- oder Erfolgsgarantien geben. Dein Fortschritt entsteht durch eine regelmäßige Praxis und liebevolle Aufmerksamkeit für dich selbst.
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