Dein Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit
und einem Körper, in dem du dich zuhause fühlst.
STRONG SOFT YOU
verbindet Krafttraining, Yoga und Regeneration zu einem ganzheitlichen Bewegungsprogramm - mit dem du deinen Körper nachhaltig stärkst und ihm gibst, was er heute und in Zukunft braucht.
Dein Geschenk zum Start
Bis Ende September erhältst du das YOGA FLOW BUNDLE mit über 8 Stunden zusätzlicher Yoga-Praxis für ein Jahr kostenlos dazu.
Erfahrungen aus meinen Online-Trainings
"Es tut mir rundherum gut"
"Die exakten Ansagen faszinieren mich immer wieder.
Yoga bei Nora ist für mich sanfte und kontrollierte Bewegung mit genau der richtigen Herausforderung."
- Edith
" Eine ganz wundervolle Reise "
"Ich finde die Kombination Yoga mit Hanteln ganz großartig... gerade auch weil im Wechsel Muskelabbau ein Thema ist... und du uns dein umfangreiches Wissen mit so viel Gefühl und Wertschätzung zur Verfügung stellst, dafür bin ich dir sooo dankbar."
- Isabella
"Selbstliebe - Ruhe - Kraft"
"Nora versteht es wie niemand anderes, die Aufmerksamkeit des Geistes liebevoll auf den eigenen Körper zu lenken und auch immer wieder die eigene Kraft und Ausdauer achtsam zu steigern."
- Elfi
Warum dein Körper diese Kombination braucht
STRONG
Krafttraining für Muskeln, Knochen und Stoffwechsel
Unser Körper bleibt ein Leben lang formbar. Mit den Jahren verändert er sich jedoch:
Muskelmasse und Knochendichte nehmen natürlicherweise ab, wenn wir keine gezielten Reize setzen. Genau hier können wir aktiv etwas für unsere Gesundheit tun.
Starke Muskeln unterstützen nicht nur unsere Kraft und Stabilität, sondern auch unseren Stoffwechsel, unsere Haltung und unser allgemeines Wohlbefinden.
Auch unser Gehirn profitiert: Krafttraining und regelmäßige Bewegung stehen mit positiven Effekten auf Gehirngesundheit und kognitive Funktionen in Verbindung.
SOFT
Yoga und bewusste Bewegung für Geschmeidigkeit und Körpergefühl
Unser Körper braucht nicht nur Kraft, sondern auch vielfältige Bewegungsimpulse.
Unterschiedliche Bewegungsrichtungen, Rotationen und dreidimensionale Übergänge unterstützen das Zusammenspiel von Muskeln, Gelenken und Faszien.
Yoga und Mobility-Übungen ergänzen dein Krafttraining, gleichen einseitige Belastungen aus und stärken Koordination, Gleichgewicht und Bewegungsqualität.
Durch die Verbindung von Atmung, Kraft, Dehnung und Achtsamkeit entstehen mehr Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und ein feineres Gespür für deinen Körper.
YOU
Regeneration, Entspannung und innere Verbindung
YOU steht für die innere Haltung, mit der du trainierst. Nicht, um einem Ideal zu entsprechen oder Erwartungen zu erfüllen, sondern weil dein Körper es wert ist, liebevoll behandelt zu werden.
Meditation, Entspannung und bewusstes Nichtstun helfen dir, Stress loszulassen und dein Nervensystem zu beruhigen. Erholung ist kein Luxus, sondern ein wesentlicher Teil eines gesunden und nachhaltigen Trainings.
Mit Freundlichkeit und Achtsamkeit wird dein Training zu einer Form der Selbstfürsorge. Denn die wichtigste Beziehung in deinem Leben ist die zu dir selbst.
Warum dein Körper diese Kombination braucht
STRONG
Krafttraining für Muskeln, Knochen und Stoffwechsel
Unser Körper bleibt ein Leben lang formbar. Mit den Jahren verändert er sich jedoch:
Muskelmasse und Knochendichte nehmen natürlicherweise ab, wenn wir keine gezielten Reize setzen. Genau hier können wir aktiv etwas für unsere Gesundheit tun.
Starke Muskeln unterstützen nicht nur unsere Kraft und Stabilität, sondern auch unseren Stoffwechsel, unsere Haltung und unser allgemeines Wohlbefinden.
Auch unser Gehirn profitiert: Krafttraining und regelmäßige Bewegung stehen mit positiven Effekten auf Gehirngesundheit und kognitive Funktionen in Verbindung.
SOFT
Yoga und bewusste Bewegung für Geschmeidigkeit und Körpergefühl
Unser Körper braucht nicht nur Kraft, sondern auch vielfältige Bewegungsimpulse.
Unterschiedliche Bewegungsrichtungen, Rotationen und dreidimensionale Übergänge unterstützen das Zusammenspiel von Muskeln, Gelenken und Faszien.
Yoga und Mobility-Übungen ergänzen dein Krafttraining, gleichen einseitige Belastungen aus und stärken Koordination, Gleichgewicht und Bewegungsqualität.
Durch die Verbindung von Atmung, Kraft, Dehnung und Achtsamkeit entstehen mehr Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und ein feineres Gespür für deinen Körper.
YOU
Regeneration, Entspannung und innere Verbindung
YOU steht für die innere Haltung, mit der du trainierst. Nicht, um einem Ideal zu entsprechen oder Erwartungen zu erfüllen, sondern weil dein Körper es wert ist, liebevoll behandelt zu werden.
Meditation, Entspannung und bewusstes Nichtstun helfen dir, Stress loszulassen und dein Nervensystem zu beruhigen. Erholung ist kein Luxus, sondern ein wesentlicher Teil eines gesunden und nachhaltigen Trainings.
Mit Freundlichkeit und Achtsamkeit wird dein Training zu einer Form der Selbstfürsorge. Denn die wichtigste Beziehung in deinem Leben ist die zu dir selbst.
Pre-Launch Bonuskurse
Melde dich jetzt an und sichere dir exklusiven Pre-Sale Zugang zu STRONG SOFT YOU!
Als Dankeschön bekommst du zusätzlich
Zugang zu den Bonus-Yoga-Videokursen:
CHAKRA FLOW YOGA
OPEN TO NEW POTENTIAL
Videokurse in wunderschöner Natur - mit insgesamt über 8 Stunden wertvollem Material.
Alle Videokurse stehen dir dann für ein ganzes Jahr zur Verfügung, damit du entspannt in deinem Tempo trainieren kannst.
Dieses Pre-Sale-Angebot gilt nur für kurze Zeit!
Dein Training, dein Tempo:
wähle aus 3 Kursvarianten
Basiskurs
€ 126
7 Basiskurs Module
gesamt 9,5h Videos
geeignet für Anfänger oder Menschen mit etwas Erfahrung mit Yoga oder Krafttraining
Aufbaukurs
€ 126
6 Aufbaukurs Module
gesamt 9h Videos
geeignet für Menschen mit Yoga & Training -Erfahrung oder Teilnehmer des Basiskurses
Komplettkurs
€ 198
alle 13 Module
gesamt 18,5h Videos
regulär € 248
€ 50 Ermäßigunginklusive zwei Bonuskurse
geeignet für alle Levels
Über mich
Hi, ich bin Nora Felicitas - Yogalehrerin und Tanz- & Ausdruckstherapeutin über 19 Jahren - sowie Bodywork-Practitioner und psychologische Beraterin.
Schon in jungen Jahren haben mich die vielfältigen Ausdrucksmöglichkeiten des Körpers fasziniert: ich lernte 8 Jahre Ballett und viele weitere Bewegungsformen.
Ich liebe es, Körperarbeit mit Achtsamkeit, Freude und Selbstwahrnehmung zu verbinden - auf der Matte und auch mitten im Leben.
Ich war da, wo viele von euch jetzt stehen:
Ich weiß, wie schwer es sein kann, dranzubleiben, wenn Motivation fehlt, wenn der Körper zwickt oder wenn Fitnessstudios einfach nicht dein Ort sind. Gleichzeitig weiß ich, wie frustrierend es ist, wenn Yoga oder Training allein mit dem eigenen Körpergewicht nicht die Kraft bringt, die du dir wünschst.
Heute weiß ich:
Ab einem gewissen Alter ist Krafttraining nicht nur optional, sondern entscheidend für starke Muskeln, stabile Knochen, ein ausgeglichenes Hormonsystem, gesundes Körpergewicht und gute Stimmung.
Genau deshalb habe ich diesen Kurs entwickelt:
Strong. Soft. You. vereint die Kraft des funktionellen Trainings mit der Geschmeidigkeit und Achtsamkeit des Yoga. Er hilft dir, eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper zu entwickeln, deine innere Stärke zu entdecken und mit Freude und Leichtigkeit dranzubleiben - auch an den Tagen, wo du dich sonst nicht bewegt hättest.
Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten - mit klarer Struktur, kreativen Flows und ganz viel Raum, dich selbst neu zu erleben.
Für wen ist dieser Kurs?
Für Menschen, die Kraft aufbauen und gleichzeitig achtsam mit ihrem Körper umgehen möchten.
Für Yogaleute, die ihre Praxis mit funktionellem Krafttraining ergänzen und stabile Gelenke, Muskeln und Knochen stärken wollen.
Für alle, die sich stärker, geschmeidiger und energiegeladener fühlen möchten.
Für Personen, die eine liebevolle, ganzheitliche Verbindung zu ihrem Körper aufbauen wollen.
Wobei unterstützt dich dieser Kurs?
Du fühlst dich stärker, stabiler und energiegeladener.
Verspannungen lösen sich, Beweglichkeit und Körperbewusstsein verbessern sich.
Du entwickelst eine achtsame, liebevolle Beziehung zu deinem Körper.
Mehr innere Ruhe, Balance und Selbstvertrauen im Alltag.
Nachhaltige Routinen, die Körper, Geist und Energie nähren.
Für wen ist dieser Kurs nicht geeignet?
Für Menschen, die hartes, schweißtreibendes Krafttraining ohne Pausen oder Achtsamkeit erwarten.
Für alle, die kein Interesse an Yoga-Elementen oder bewusster Atmung haben.
Für Personen, die nur „funktionale“ Leistung wollen und keine innere Entwicklung suchen.
Für alle, die keine Lust haben, sich mit ihrem Körper tiefer zu verbinden.
In der Schwangerschaft bedingt geeignet, da hier manche Übungen abgewandelt werden müssen - eine individuelle Begleitung wäre hier sinnvoll.
Häufige Fragen
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Du hast 12 Monate Zugang zu allen Kursinhalten, Übungen und Bonusmaterialien. So kannst du in deinem Tempo und ganz entspannt üben.
Was passiert nach Ablauf der 12 Monate?
Nach 12 Monaten endet der Zugang automatisch. Du kannst dir dann überlegen, ob du den Kurs verlängern oder an einem Folgeangebot teilnehmen möchtest.
Was ist im Pre-Sale Angebot enthalten?
Beim Pre-Sale erhältst du den Strong. Soft. You. Kurs inklusive der beiden Bonus-Videokurse Chakra Flow Yoga und Surrender to new potential. So kannst du sofort mit dem Training starten, auch wenn der neue Kurs noch wächst.
Wie läuft die Bezahlung ab?
Die Anmeldung und Bezahlung erfolgen direkt über unser sicheres Online-System. Du kannst bequem per Kreditkarte, Bankeinzug oder PayPal bezahlen. Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du sofort deine Bestätigung und alle Zugangsdaten zum Kurs.
Bei Fragen zur Zahlung oder Problemen mit der Buchung steht unser Support jederzeit zur Verfügung.
Gibt es eine Garantie?
Ja! Probiere das Training für 7 Tage aus - wenn du nicht voll begeistert bist, bekommst du dein Geld zurück.
Hinweis:
Jeder Körper reagiert individuell - wie schnell du dich kräftig, beweglich, energiegeladen und ausgeglichen fühlst, hängt von vielen Faktoren ab. Dieser Kurs unterstützt dich dabei, stärker, stabiler und achtsamer zu werden, aber ich kann keine Heil- oder Erfolgsgarantien geben. Dein Fortschritt entsteht durch eine regelmäßige Praxis und liebevolle Aufmerksamkeit für dich selbst.
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